オフィスの窓の外がすっかり暗くなり、キーボードを叩く音だけが響く時間。
今日のタスクを終わらせようと集中しているあなたの隣で、上司がふとため息をつきます。
「いやあ、うちの妻がさ……」
最初は適度に相槌を打っていたものの、話は個人的な家庭の愚痴へと深く入り込んでいきます。
手元の作業は止まったまま。
「そろそろ仕事に戻りますね」と視線をモニターに向けると、上司はあからさまに口をつぐみ、不機嫌な空気を纏い始めます。
その重たい沈黙に耐えきれず、結局あなたはまた上司の方へ体を向けてしまう。
このような瞬間、あなたの境界はどこにありましたか？
上司と部下という役割の非対称性が、聞くことを暗黙の義務に変えてしまう。
業務外の個人的な感情があなたの時間を侵食し、機嫌をうかがうことで、心に目に見えない疲労が蓄積していきます。
このモヤモヤは、あなたが冷たい部下だから生じているのではありません。
境界の理論で言うなら、相手の感情の責任（機嫌）を、あなたが背負わされている状態。
つまり、感情の間合いが近くなりすぎているからです。
上司の不機嫌は上司自身のものであり、あなたが引き受ける必要はないのです。
だからこそ、自分の領域（時間とエネルギー）を確かめることは正当な行為です。
言葉でうまくかわすことが難しくても、間合いは整えられます。
【言葉が出ないなら】
「少しお手洗いへ」と席を立ち、物理的に空間をリセットする。戻ったときに「よし、あと一息ですね」と、仕事のモードを自分から再起動させる。
【機嫌が気になるなら】
相手が不機嫌になっても「それは相手の領域の出来事・・・」と心の中で手放し、深呼吸をして自分の作業に視線を戻す。
【直接伝えられる場合】
「そのお話、とても気になりますが、この資料を今日中に終わらせないといけないので……また今度聞かせてください」と、業務を理由に間合いを調整する。
今のあなたにはどの方法がしっくり来ますか？
頑張ってやってみるのではなく、これならできそう！や続けられそうな方法が、あなたらしい間合いの整え方になるのです。
役割に縛られすぎず、あなたの間合いを静かに守る関係が育まれていくことを願っています。